学习的本质是什么？

文 | 周晓峰

一万小时理论给普通人指明了一条可以逆袭的道路，任何人只要在某个领域练习一万小时，就可以达到专家水平。

后来有人质疑，一头驴子转圈磨面，即便够了一万小时，它难道变成千里马了吗？

更为合理的解释和方法是刻意练习。

刻意练习要求有明确的目标、及时的反馈、专注和跳出舒适区的挑战，建立一个更强大的心理表征来思考问题，以提高我们的认知、记忆和创造力。

无论是一万小时理论，还是刻意练习都是在训练我们的大脑，学习新的知识和技能，那么从生物学层面该如何理解学习的本质呢？

人类大脑工作的基本单位是神经元，神经元是一种神经细胞，它主要由细胞核、轴突和树突等组成。

细胞核是神经元的核心，对神经元的生长和发育、代谢和功能活动等发挥重要作用。

轴突是神经元将信息传递给其他神经元或周围组织器官的结构。

树突是神经元发出的多分支突起，是接受其他神经元传来的冲动的结构。

人的大脑有860多亿个神经元，这些神经元通过轴突末端的突触连接，构成一个极为庞大的神经网络，共同调控人体的各种功能。

如果我们对一项知识或技能完全陌生，神经元就可能没有这方面的任何连接。

当我们不断重复知识或技能的训练，一个个神经元就开始手牵着手，慢慢地尝试进行新的连接。

学习和训练次数越多，重复得越频繁，神经元的连接就越稳定，我们所掌握的本领就越牢固。

学习的本质，不是增加神经元细胞，而是增加神经细胞之间的连接。

大脑会新增神经元之间的连接，也会把没用的连接删掉，这就是当某些知识或技能长期不学、不练有可能会荒废的道理。

大脑遵循“用进废退”的效率原则，从这个意义上说，我们每时每刻都在塑造着大脑，每个人都是自己或孩子的大脑雕刻师。

成年人的精力虽然会减退，但大脑仍然具有可塑性，终身都可以学习成长。

因此，一万小时理论或刻意练习的生物学基础是，长期的学习和训练可以使我们的神经元连接更加牢固，信号传递更快速。

参考资料：[1]《加油吧，大脑！》黄翔，中信出版集团，2022年8月作者：周晓峰，管理博士，上海子迈咨询创始人，曾任集团和上市公司人力资源高管。上海子迈企业管理咨询有限公司是专业的人力资源服务机构，通过优秀的顾问团队、领先的管理理念和成功的实践经验，为企业提供人力资源管理服务，推动组织和员工的共同发展，主要业务包括管理咨询、医药猎头和培训等。